首先，饮食要做到有规律：
要养成吃早饭的习惯，中晚餐也要定时进行，让胆囊里的胆汁出纳规律，防止胆汁过分浓缩淤积。

第二，要保证饮食搭配合理：
不能持续大量地摄入高脂肪、高热量的食物。适当地加入一些粗粮，可以改善胆固醇的代谢，预防结石。

经常吃素的朋友要、适当补充卵磷脂（如鸡蛋黄）。卵磷脂能够帮助胆盐、胆固醇溶解在水中，如若缺乏，则容易析出形成结石。

第三，坚决控制体重：
保持运动的习惯，远离肥胖特别是腹型肥胖，避免长时保持坐姿。

第四，重视慢性胆囊炎的预防和处理：
如果已经明确具有慢性胆囊炎或胆结石，则要尽快就诊查明诱因，并尽量祛除诱发因素。

定时复诊查B超，留意结石的数量、大小和位置，必要时听从医生的建议，采取治疗措施。

留心腹痛、眼睛发黄等胆囊急症，及时就医。总的来说，在平时生活中做好预防措施，把结石“扼杀在摇篮之中”，才是远离结石的重中之重！